MEDITACIÓN Y YOGA

POPULARMENTE SE CONSIDERABA A LA MEDITACIÓN COMO UN COMPONENTE DE LAS RELIGIONES OCCIDENTALES
, SI BIEN ESTO NO A SIDO EXACTO, LA MEDITACIÓN HA SIDO PRACTICADA  DURANTE MAS DE 5000 AÑOS, CON PROPÓSITOS
 INTELECTUALES, RELIGIOSOS O DE SALUD. ACTUALMENTE AL MENOS UN ESTILO DE MEDITACION SE HA
PROBADO EFECTIVO PARA AUMENTAR EL COCIENTE INTELECTUAL, MEJORAR LA MEMORIA E INCLUSO, CAMBIAR
PARTES DEL CEREBRO, OTROS ESTILOS DE MEDITACIÓN OTORGAN IGUALMENTE DISTINTOS BENEFICIOS
    A LA SALUD MENTAL Y FÍSICA DE SUS PRACTICANTES.
ENTRE LOA MAS COMUNES SE ENCUENTRAN EL ALIVIO AL ESTRÉS Y A LA BAJADA DE TENSIÓN SANGUÍNEA.

AL ANALIZAR LA ACTIVIDAD CEREBRAL DURANTE LA MEDITACIÓN ,CON UN ELECTROENCEFALOGRAMA, SE PUEDE
 OBSERVAR QUE SE PASA DE LAS ONDAS "BETA" ( ACTIVIDAD, CONSCIENTE Y DE ALERTA DE 15-30 Hs) A ONDAS "ALFA"
 (RELAJACIÓN, CALMA Y CREATIVIDAD. DE 9-14 Hs). EN LA MEDITACIÓN MAS PROFUNDA SE PUEDEN REGISTRAR
 ONDAS "THETA" (RELAJACIÓN PROFUNDA, SALVACIÓN DE PROBLEMAS, DE 4-8 Hs Y EN UNA MEDITACIÓN
 AVANZADA SE PUEDEN DETECTAR LA PRESENCIA DE ONDAS "DELTA" (SUEÑO PROFUNDO SIN DORMIR 1-3 Hs.)u

UN ESTUDIO REALIZADO EN LA UNIVERSIDAD DE MELBURNE- AUSTRALIA - 2001, SUGIEREN QUE EL SILENCIO
OBTENIDO EN LA MEDITACIÓN, PUEDEN REDUCIR EL ESTRÉS LABORAL Y SER USADA EN LA TERAPIA CONTRA
LA DEPRESIÓN.
OTRO ESTUDIO REALIZADO EN LA UNIVERSIDAD DE WINCOSIN. REVELO QUE LA LA DISCIPLINA DELA MEDITACIÓN
 PUEDE CAMBIAR EL FUNCIONAMIENTO DEL CEREBRO, Y PERMITIR DISTINTOS NIVELES CONCIENCIAS.
 LAS PRACTICAS MEDITATIVAS QUE CORRESPONDEN A LAS PRINCIPALES TRADICIONES DEL BUDISMO. EN EL BUDISMO
THERAVADA LA MEDITACIÓN DE INTROSPECCIÓN (VIPASSANA) DE CONCENTRACIÓN (SAMATHA). Y EL CULTIVO
 DEL AMOR PURO (METTA).
LAS VISUALIZACIONES REZOS Y CANTOS PROPIAS DEL BUDISMO MAHAYANA.
LA MEDITACIÓN SILENCIOSA SIN OBJETO PROPIA DEL DHIANA, CHAN O ZEN.
HAY TRADICIONES RELIGIOSAS DE LA MEDITACIÓN ASOCIADAS AL JUDAÍSMO. EL CRISTIANISMO Y EL ISLAM
EL TAOÍSMO TIENE UNA LARGO HISTORIA DE ESTUDIO DE MEDITACIÓN.
MUCHAS SECUELAS DE ARTES MARCIALES ENSEÑAN FORAS DE MEDITACIÓN BASADAS EN MODELOS BUDISTAS Y TAOISTAS (BUDO)
HAY FORMAS DE MEDITACIÓN RELACIONADAS DIRECTAMENTE CON LA CREACIÓN ARTÍSTICA COMO MEDIO
DE DE ALCANZAR EL ÉXTASIS MÍSTICO, EN EL SUFISMO (DERVICHES). EXISTEN MEDITACIONES EN TRADICIONES 
DEL CONTINENTE AMERICANO (CHAMANISMO) O LAS ISLAS DEL PACIFICO, POLINESIA HAWAI Y OCEANÍA
 (DIGERIDOO).


EL YOGA (DEL SÁNCRITO IOGA) SE REFIERE A UNA TRADICIONAL DISCIPLINA FÍSICA Y MENTAL QUE SE ORIGINO EN LA INDIA.
LA PRACTICA SE ASOCIO CON PRACTICAS DE MEDITACIÓN EN EL HINDUISMO, EL BUDISMO Y EL JAINISMO

SEGÚN SUS PRACTICANTES, EL YOGA OTORGA COMO RESULTADO: LA UNION DEL ALMA INDIVIDUAL COÑ LA DIVINIDAD
(BHAMAN, SHIVA,KALI, ETC) ENTRE LOS QUE TIENEN MAS POSTURA RELIGIOSA DE TIPO DEVOCIONÁL. LA PERCEPCIÓN
 DE QUE EL "YO" ES ESPIRITUAL Y NO MATERIAL. ENTRE LOS QUE TIENEN UNA POSTURA ESPIRITUALISTA.
EL BIENESTAR FÍSICO Y MENTAL ENTRE LOS QUE TIENEN UNA POSTURA RACIONALISTA ( ATEA O AGNÓSTICA)
 EL YOGA ES UN SISTEMA QUE POR MEDIO DE POSTURAS, RESPIRACIÓN CONTROLADA, EJERCICIOS
Y MEDITACIÓN PROPORCIONA, SALUD, FELICIDAD Y CONCIENCIA ESPIRITUAL, GENERANDO VITALIDAD Y TRANQUILIDAD
 A LA VIDA, LOGRANDO UN GRAN CRECIMIENTO PERSONAL.


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