EL ORGANISMO EN EL ESTRES
FUNCIONAMIENTO DEL ORGANISMO ES EL ESTRÉS.
CUANDO EL CUERPO ESTA EN EQUILIBRIO HOMEOSTATICO, DIVERSOS PARÁMETROS - LA TEMPERATURA, LAS CONSTANTES VITALES, LA CONCENTRACIÓN DE AZÚCAR EN SANGRE, ETC. SE ENCUENTRAN EN SUS INTERVALOS ÓPTIMOS ESO SERIA ESTAR LO MAS CERCA A LO "IDEAL"
AHORA EN ESTADO DE ESTRÉS . CUAL ES LA REPUESTA DEL ORGANISMO?:
SE CONSIDERA UN FACTOR ESTRESANTE TODO AQUELLO DEL ENTORNO QUE ROMPA CON LA HOMEOSTASIS DEL ORGANISMO,. LA REPUESTA AL ESTRÉS ES UN CONJUNTO DE ADAPTACIONES FISIOLÓGICAS QUE, FINALMENTE RESTABLECE EL EQUILIBRIO. EL ESTRÉS EN LOS MAMÍFEROS CONSISTE EN UNA SERIE DE CAMBIOS NEUROHORMONALES.
NUESTRO ORGANISMO ESTA BIEN DOTADO PARA AFRONTAR AMENAZAS DE CORTA DURACIÓN A LA HOMEOSTASIS Y CUANDO ESTO OCURRE SE DAN LOS SIGUIENTES CAMBIOS:
- SE LIBERAN RESERVAS ENERGÉTICAS (GLUCOSA)
- EL TONOCARDIOVASCULAR AUMENTA PARA FACILITAR LA APORTACIÓN DE COMBUSTIBLE A LOS MÚSCULOS.
- LA DIGESTIÓN EL CRECIMIENTO, LA REPARACIÓN DE LOS TEJIDOS, LA REPRODUCCIÓN Y OTROS PROCESOS FISIOLÓGICOS QUE NO RESULTAN APREMIANTES PARA SUPERAR LA CRISIS, QUEDAN TEMPORALMENTE SUPRIMIDOS.
- EL SISTEMA INMUNITARIO SE PONE EN ALERTA MÁXIMA PARA NEUTRALIZAR LOS PATÓGENOS OPORTUNISTAS.
- LA MEMORIA Y LOS SENTIDOS SE AGUDIZAN EN FORMA TRANSITORIA.
FUNCIONES DEL SISTEMA NEUROENDOCRINO EN EL ESTRES
EN EL ESTRES LAS GRANDULA ENDOCRINAS INTERVIENEN DE UNA MANERA JERARQUICA:
- HIPOTÁLAMO
- LA HIPOFISIS
- LAS GLÁNDULAS SUPRARENALES.
ESTOS 3 ELEMENTOS, FUNCIONAN DE MANERA COORDINADA Y DAN LUGAR A DOS TIPOS DE HORMONAS:
- LA ADRENALINA
- EL CORTISOL O HIDROCORTISONA.
LA ADRENALINA Y EL CORTISOL MOVILIZAN ENERGÍA HACIA LOS MÚSCULOS, ELEVANDO EL TONO GASTROVASCULAR PARA TRANSPORTAR MAS DEPRISA EL OXIGENO, Y SUSPENDEN LAS ACTIVIDADES NO ESENCIALES COMO EL CRECIMIENTO.
EN UNA SITUACIÓN DE ESTRÉS EL ORGANISMO PONE EN MARCHA EN RÁPIDA SUCESIÓN, DOS SISTEMAS DEFENSIVOS:
EFECTO DEL ESTRÉS A CORTO PLAZO:
A LOS POCOS SEGUNDOS, REACCIONA EL SISTEMA NERVIOSO AUTÓNOMO Y MEDIANTE LA ADRENALINA Y NORADRENALINA, COLOCA AL ORGANISMO EN ESTADO DE ALERTA: AUMENTANDO LA PRESIÓN SANGUÍNEA LA FRECUENCIA CARDÍACA Y LA ATENCIÓN.
EFECTO DEL ESTRÉS A LARGO PLAZO:
transcurridos diez a veinte minutos, se activa el segundo sistema que segrega al torrente circulatorio, reforzando y prolongando los fenomenos anteriores.
cuando hay un estresor, independientemente del tipo, la informacion procesada por el sistema nervioso central converge en la estructura hipotalamica.
alli se sintetiza el factor liberador de corticotropina (CRF), liberado al sistema sanguíneo portalo-hipofisiario
En la adenohipofisis, la CRF estimula la sintesis y liberacion del la formona adenocorticotropa (ACTH), una vez en el torrente circulatorio el ACTH estimula la síntesis y liberación de cortisol en la corteza de la glándula suprarrenal.
el cortisol produce diversos efectos:
- eleva el nivel de glucosa en sangre para aportar a la musculatura mas energía que necesita, media útil ya que el afectado puede luchar o huir.
- promueven el estado de alerta y una repuesta efectiva frente a un entorno adverso.la secreción de cortisol depende de tipo, intensidad y duración del estimulo estresante, así como el éxito que se consiga es su superación al mismo tiempo el cortisol que circula por la sangre y llega al hipotalamo y a la hipofisis, se une a determinados receptores situados en estas dos estructuras e inhibe la actividad de las mismas. el cortisol regula la actividad del eje hipotalamo-hopofisario-adrenal, mediante una retroalimentacion negativa ejercida a nivel hipofisario, hipotalamico. La hormona del estrés frena asi su propia secreción.
- De esta manera transcurre la reaccion biológica normal al estrés, restableciéndose el equilibrio del sistema
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entrada de purpura @ 16:07
8 comentarios
8 comentarios:
¡Vaya temita amigo! acá sí que no toco ni de oído, lo único que conozco sobre el estres, es lo que siento en esta carrera continua que es el vivir en un mundo competitivo al máximo. No sé lo que pasa a nivel de mi interior, pero lo que sí se perfectamente, que anhelo llegar a un poquito de paz para escuchar música en silencio y tratar de calmar esa locura que para el que lucha dia a dia es el estres. Por lógica desde tu punto de vista sabes cuales son las consecuencias físicas, pero te puedo asegurar que las que atañen a nuestro yo espiritual son nefastas. Gracias por ampliar temas tan actuales.
¡Hola amigo! por supuesto que no puedo opinar nada al respecto en lo que concierne al tema médico, pues no estoy capacitado, pero si te puedo aportar como ejemplo, que cuando arribé a este querido pueblecito perdido en la belleza irlandesa venía con "los pelos de punta" luego de luchar toda mi vida por sacar adelante a mi familia, a mi trabajo y como dice bien el amigo Eduardo, siempre compitiendo, pero no por un premio que valiera la pena, sino solo para mantener la cabeza fuera del agua. Por suerte, todas esas cosas que tan bien explicas tú, se nota que acá se fueron equilibrando a medida que me dejaba llevar por la simple satisfacción de vivir tranquilo, sin metas estresantes, y por eso agradezco tanto al medio en que me muevo, pues me permitieron poder volver a levantarme con ganas de vivir. Saludos a todos
¡VAYA SI CONOZCO EL TEMITA! YO ESTUVE PRACTICAMENTE PARALIZADO CASI UN AÑO, SIN NINGÚN DIAGNÓSTICO QUE EXPLICARA QUE ME PASABA, HASTA QUE UN MEDICO (TAN BUENO COMO DEBES HABER SIDO TU) DESCUBRIÓ QUE FÍSICAMENTE NO TENÍA NADA, ERA SIMPLEMENTE STRESS. NADA MAS Y NADA MENOS, HABIA QUE TOMARSE LA VIDA CON SODA PARA PODER SALIR DEL PANTANO, Y ME COSTÓ AÑOS DE TERAPIA, PARA PODER DECIR QUE HOY LO MANEJO MAS O MENOS BIEN, COMO PARA SEGUIR VIVIENDO. PERO NO PUEDO NEGAR QUE ENVIDIO CUANDO NORITA CUENTA LAS EXPERIENCIAS DE BIODANZA QUE LE CAUSAN ESE PLACER DE DISFRUTE, PUES YO HE PERDIDO LA CAPACIDAD DE RELAJARME, SIEMPRE HAY ALGO ADELANTE QUE HAY QUE ALCANZAR Y PARA LLEGAR A ESA META ESTÁ TODA LA GENTE MAS JOVEN QUE AVANZA CON IMPETU, QUE A MI EDAD TENGO QUE SUPLIR CON EXPERIENCIA Y PACIENCIA. GRACIAS AMIGO HECTOR POR PONER ESTE TEMA EN EL "CLUB", VAMOS A VER QUE OPINA EL SECTOR FEMENINO AL RESPECTO, PUES ME PARECE QUE LO MANEJAN MEJOR QUE NOSOTROS. Cariños
HOLA EDUARDOEL ESTRÉS ATÁVICO DE TU PUEBLO, UN IMPERIO TODAVÍA POR CONOCER DESBASTADO POR LA CONQUISTA, AQUÍ ES DONDE EL ORGANISMO SE REVELA COLECTIVA-MENTE, PERO EL EQUILIBRIO PSICO-EMOCIONAL ES PATRIMONIO NUESTRO, "SOMOS ARQUITECTOS DE NUESTRO PROPIO DESTINO" Y EL BALANCE DE ESTOS NEUROTRANSMISORES COMO LO SON (ADRENALINA- ENDORFINAS)CORTISOL PLASMÁTICO, SON PODEROSOS PERO OBEDIENTES A NUESTRAS ACTITUDES, SI BIEN LA ADRENALINA EN EXCESO PUEDE GENERAR-NOS MUCHOS PROBLEMAS, ES NECESARIA, ELLA NOS MUEVE Y NOS AYUDA A TOMAR ESA DECISIÓN TRASCENDENTAL...PODO PASA POR UN AUTO-CONTROL, DE ESO QUE TRATAMOS LOS ÚLTIMOS TEMAS, MIRARNOS UN POCO HACIA DENTRO...LA BIO-DANZA ES UN POCO UN FRENO AL ESTRÉS A ESTÍMULOS DAÑINOS QUE NOS CUESTA CONTROLAR...ADMIRABLE LA TAREA GRUPAL LA DE USTEDES, QUE LES PERMITE SUS CARRERAS, SE QUE EN TAILANDIA LOS GRUPOS SON GENERADORES DE MOMENTOS AGRADABLES Y DE ARMONÍA...UN CONDIMENTO PARA UNA VIDA AMIGABLE.
HOLA ALFREDO, EN MUCHAS ETAPAS DE NUESTRAS VIDAS, DEBIMOS CONVIVIR EN AMBIENTES ESTRESANTES, AMBIENTE QUE NO ESTABA EN NUESTRAS MANOS PARA CODIFICARLO, Y COMO DICE EL DICHO " SI NO PUEDES CON TU ENEMIGO, ÚNETE A EL"LO IMPORTANTE ES QUE NO DEJE SECUELAS, Y EN DISTINTAS ETAPAS DE LA VIDA, NUESTRO "Y0" SE RODEA CON DIFERENTES CIRCUNSTANCIAS, PERO EN LA VIDA HAY "HIELES Y MIELES" Y TENGO LA SENSACIÓN DE QUE TU FUISTE EN LA BÚSQUEDA DE UN ENTORNO ACOGEDOR, Y POR LO QUE ME CUENTAS DE SUS SENSIBILIDADES, NO LE DAN CABIDA AL ESTRÉS, PORQUE LA FELICIDAD, LA RISA ESPONTANEA HASTA LAS LAGRIMAS, GENERAN ENDORFINAS...UNA CORAZA PARA LA ADRENALINA. EN CUANTO AL SECTOR FEMENINO, MANEJAN MEJOR ESTE RUBRO, SINO DIME QUE PROPORCIÓN DE HOMBRES/MUJERES, CONOCEN LA BIO-DANZA, ADEMAS QUE PARA NUESTRA GENERACIÓN, ERA UN IMPERATIVO DE NUESTROS PADRES " LOS HOMBRES NO LLORAN", EL ÚNICO MECANISMO PARA DESCOMPRIMIR UN TRAUMA... RECUERDO EN UNA OCASIÓN VIENE A MI CONSULTORIO UN INGENIERO MECÁNICO, AMIGO Y ME DICE, PUEDO CERRAR LA PUERTA CON LLAVE...SI LE DIGO SORPREDIDO....SE SENTÓ, APOYO LA CABEZA EN EL ESCRITORIO Y ROMPIÓ EN UN LLANTO CONTENIDO, SOLO ME LIMITE A OBSERVARLE, NINGUNA PREGUNTA, EN MINUTOS, SECO SUS LAGRIMAS, ME DIJO...GRACIAS DOC...Y RETORNO A SUS TAREAS..... ABRAZO AMIGO.
HOLA AMIGO RAUL, TU SI QUE SEGURO HAS TRANSITADO EN LA VIDA POR MEMENTOS ESTRESANTES Y TRAUMATICES, QUE ES UN POCO LA LUCHA, "QUE ES CRUEL Y ES MUCHA" TE SUENA RAUL?PERO LA VIDA TE DEPARABA UN PARAÍSO, AL QUE DISFRUTAS DE SOBREMANERA, SI ENVIDIAMOS TUS TERTULIAS EN LA TABERNA, ALLÍ NO EXISTE EL ESTRÉS, PARA VOS SOLO UN RECUERDO DEL PASADO...LLEVA ESTE TEMA ESTA NOCHE Y ABRE UN DEBATE, POSIBLEMENTE NO SEPAN DE QUE SE TRATA, SU ALEGRÍA DE VIVIR NO LE DA CABIDA....UN ABRAZO
TEMA ACTUAL Y BIEN CONOCIDO, NO EN LOS ASPECTOS TÉCNICOS, SINO POR EL CAMINO RECORRIDO.
NUESTRA MENTE Y CUERPO SON UNA MARAVILLA, PUES MUCHAS VECES UNO HACE COSAS SIN SABER A NIVEL CONSCIENTE QUE NOS HACE BIEN, DESDE NIÑA BAILE PRIMERO FUI A BALLET Y DESPUÉS EN CASA, PERO ENCONTRÉ EN EL BAILE LA PUERTA HACIA LA LIBERTAD, QUITANDO DE MI INTERIOR LOS SENTIMIENTOS DE ANSIEDAD, MIEDO, INSEGURIDAD Y LOGRABA QUE TODO MI ORGANISMO SE RELAJARA POR COMPLETO EN MENTE Y FÍSICAMENTE, BAILABA HORAS FRENTE A LAS PUERTAS DE CRISTAL DEL COMEDOR DE CASA, CONSIDERO QUE MEDIANTE LA DANZA UNO HABLA, ASÍ DE SIMPLE Y SENCILLO ES, AL DECIR BAILAR O DANZA NO SIGNIFICA BALLET, SINO INFINIDAD DE RITMOS COMO SALSA, MAMBO, CUMBIA, CHACHA CHÁ, DANZÓN, VALS, ROCK, DISCO, VALS, ETC.
OTRA FORMA QUE ROMPE ESA TERRIBLE SENSACIÓN MEZCLA DE MIEDO, ANSIEDAD, IRRITABILIDAD, PROBLEMAS DE SUEÑO, CANSANCIO, TRISTEZA, INSEGURIDAD, DESEOS FRECUENTES DE ORINAR, DOLOR DE ESPALDA Y CONTRACTURAS, ES DEJAR QUE EL ALMA SE EXPRESE YA SEA CON EL LLANTO, QUE SALE DE LO MÁS PROFUNDO DE NUESTRO SER, SUELE SER DESGARRADOR, PERO TA NECESARIO PARA ESTABILIZARNOS, ES COMO SI TIRÁRAMOS TODO LO QUE NOS HACE DAÑO Y DESPUÉS NOS EMBARGA LA PAZ, DE LA MISMA MANERA SUCEDE CUANDO ESTAMOS SOLITOS EN CASA, APAGAMOS TODAS LAS LUCES, ENCENDEMOS UNA VELA AROMÁTICA, PONEMOS UNA MÚSICA SUAVE, HERMOSA A NUESTROS SENTIDOS, CERRAMOS LOS OJOS Y RESPIRAMOS PROFUNDAMENTE UMMMMMM QUE HERMOSA RECONCILIACIÓN DEL MUNDO INTERIOR CON EL EXTERIOR, QUE BALANCE SE APODERA DE NUESTROS SENTIDOS, LA IMAGINACIÓN VUELA BUSCANDO UN LUGAR EN EL UNIVERSO QUE NOS PERTENECE, QUE EN ESE MOMENTO NOS ES NECESARIO PARA APACIGUAR NUESTRAS SENSACIONES ADVERSAS Y BRINDARNOS UN OASIS EN MEDIO DE TANTA RAPIDEZ, EL SER HUMANO DEBE ENTENDER QUE LA FELICIDAD RADICA EN LOS DETALLES SIMPLES DE LA VIDA, NO EN LA ACUMULACIÓN DE BIENES MATERIALES, SINO EN LA SALUD Y EN UNA VIDA TRANQUILA, SENCILLA Y SIMPLE.
EL ESTRÉS ROMPE EL BALANCE BIOQUÍMICO QUE EXISTE EN NUESTRO CUERPO Y EN NUESTRA MENTE, AL HACERLO SUFRIMOS, POR ENDE EL AUMENTO EN LOS INFARTOS CEREBRALES Y CARDÍACOS, TANTO EN HOMBRES COMO EN MUJERES, Y DIGO ESTO ÚLTIMO PORQUE ANTES SE CONSIDERABA EN SU MAYOR PARTE PRIVATIVO DE LOS HOMBRES, AHORA AL ENTRAR LA MUJER A UNA IGUALDAD EQUIVOCADA, TAMBIÉN LES CORRESPONDE CARGAR CON PADECIMIENTOS QUE ANTES ERAN CONSIDERADOS DEL SEXO MASCULINO.
LAS MUJERES CREO QUE EN FORMA INNATA APRENDEMOS A MANEJAR MÁS EL ESTRÉS, DERIVADO QUE SOMOS MÁS ABIERTAS PARA CONTAR LO QUE NOS SUCEDE,ENCONTRANDO APOYO EMOCIONAL, LLORAMOS SIN MIEDO AL QUE DIRÁN Y SI TENEMOS HIJOS, ESO NOS HACE MÁS FUERTES PARA BUSCAR SOLUCIONES A LOS PROBLEMAS, PORQUE VAMOS APRENDIENDO A VERLOS COMO SITUACIONES MOMENTÁNEAS DE LAS QUE VAMOS A SALIR.
EN UNA OCASIÓN UN MÉDICO ME DIJO "IRIS TRANQUILA EL CUERPO SE AUTOCURA, SOLO DALE TIEMPO Y PAZ", ME QUEDE SORPRENDIDA, PERO AL PASO DEL TIEMPO, ME DI CUENTA QUE ERA UNA GRAN VERDAD.
UN GRATO SALUDO PARA EDUARDO DE PERU, ES UN GUSTO TENERTE EN EL BLOG DE HÉCTOR, ASÍ COMO A RAÚL Y ALFREDO QUE CADA DÍA NOS NUTRIMOS DE ALGO NUEVO DE NUESTRAS VIDAS O CONOCIMIENTOS CIÉNTIFICOS, QUE NOS APORTAN NOVEDADES A NUESTRAS VIDAS.
HÉCTOR, COMO SIEMPRE UN CIENTÍFICO DE CORAZÓN Y MENTE, UN SER VALIOSO Y UN HERMOSO SER HUMANO.
ME GUSTO ESTA FRASE COMO PARTE DE ESTE TEMA:
"EL MUNDO ES SUFICIENTEMENTE GRANDE PARA SATISFACER LAS NECESIDADES DE TODOS, PERO SIEMPRE SERA DEMASIADO PEQUEÑO PARA SATISFACER LA AVARICIA...." Mahatma Gandhi
HOLA IRIS, COMO TODOS ESTOS DÍAS ESTUVIMOS EN LA TAREA DE DESENTRAÑAR UN POCO A ESTE HOMBRE TAN COMPLEJO EN LO BIO-PSICO-SOCIAL, DESDE ESE MICROCOSMOS, ESE LABERINTO INTERIOR APENAS CONOCIDO, DONDE HASTA SU UNIDAD TIENE TAL COMPLEJIDAD QUE ADEMAS DE SUS RECEPTORES DE MEMBRANA, TIENEN MEMORIA Y ESTAS UNIDADES COMPLEJAS EN PERMANENTE RECAMBIO, TAMBIÉN SUFREN CONFLICTOS Y ESTRÉS, LES ESTOY COMENTANDO DE UNIDAD ANATOMO-FUNCIONAL DEL ORGANISMO HUMANO, HOY ESA PEQUEÑA UNIDAD DE APENAS MICRONES, ES UNA ESPECIALIDAD BIOLÓGICA, TAN COMPLEJA QUE ALOJA TODA LA INFORMACIÓN EN SU NÚCLEO Y MITOCONDRIAS (RECUERDAN CUANDO LES HABLABA DE LA TEORÍA DE LA EVA MITOCONDRIAL?, HOY VIENDO NEUROTRANSMISORES Y EL CORTISOL, ESTE ARMONIZADOR DE LA ESTRUCTURA BIOLÓGICA A TRAVÉS DE UN MECANISMO DE RETROALIMENTACION NEGATIVO ABRIENDO Y CERRANDO EL CIRCULO DESDE LA SUPRARENAL DONDE NACE POR ESTIMULO NEURO-ENDOCRINOS ( HIPOTALAMO- HIPOFIS) Y AQUÍ ES CONTROLADO POR SENSORES DE AMBOS Y SI YA NO ES NECESARIO SE AUTO-INHIBE, ES TAN SENSIBLE Y NOSOTROS VAMOS A LA FARMACIA, COMPRAMOS UN DECADRON (DEXAMETASONA) PARA USO RÁPIDO O SOSTENIDO, Y AHORA ME PREGUNTO, QUE LECTURA PUEDEN HACER LOS SENSORES, CUANDO EL CORTISOL SE HABÍA INHIBIDO, Y DE PRONTO LE LLEGA UN CATACLISMO DE INFORMACIÓN QUE INGRESO Y SE LO MANEJA INDISCRIMINADAMENTE. ESTE TIPO DE ESTRÉS ES SILENCIOSO, PERO CADA CÉLULA TOMA REGISTRO, NO PASA POR NUESTRA CONCIENCIA LA RUPTURA DEL EQUILIBRIO Y ARMONÍA INTERNA....SI, LE PRESTAREMOS MUCHA ATENCIÓN Y SOMOS CONSCIENTE SI UN PERRO DE PORTE, NOS MUESTRA LOS DIENTES, ALLÍ EL IMPACTO ADRENERGICO HACE QUE, TENGAMOS SENSACIONES QUE VAN DESDE ESCALOFRÍOS, LA ERECCIÓN PILOSO, Y EL ORGANISMO EN MÁXIMA ALERTA PARA HUIR, OTRA CARA DE LA DANZA QUE COMENTABAS IRIS, PERO ESTO ES EL MUNDO, TODA SITUACIÓN TIENE SU OPUESTO...NO ABRÍA AMANECER , SIN UNA NOCHE PREVIA...GRACIAS IRIS.
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