ARMONIZAR LAS EMOCIONES

LAS EMOCIONES SON REACCIONES PSICOFISIOLOGICAS QUE REPRESENTAN MODOS DE ADAPTACIÓN A CIERTOS ESTÍMULOS DEL HOMBRE CUANDO VE ALGO O UNA PERSONA IMPORTANTE PARA ELLOS, PSICOLOGICAMENTE, LAS EMOCIONES ALTERAN LA ATENCIÓN  HACEN SUBIR EL RANGO DE CIERTAS CONDUCTAS GUÍAS DE REPUESTAS DEL INDIVIDUO Y ACTIVAN REDES ASOCIATIVAS RELEVANTES EN LA MEMORIA.
FISIOLOGICAMENTE, LAS EMOCIONES ORGANIZAN RÁPIDAMENTE LAS REPUESTAS DE DISTINTOS SISTEMAS BIOLÓGICOS  INCLUIDAS LAS EXPRESIONES FACIALES, LOS MÚSCULOS  LA VOZ, LA ACTIVIDAD DEL SISTEMA NERVIOSO AUTÓNOMO Y LA DEL SISTEMA ENDOCRINO, A FIN DE ESTABLECER UN MEDIO INTERNO OPTIMO PARA EL COMPORTAMIENTO MAS EFECTIVO.
CONDUCTUALMENTE, LAS EMOCIONES SIRVEN PARA ESTABLECER NUESTRA POSICIÓN CON RESPECTO A NUESTRO ENTORNO, Y NOS IMPULSAN HACIA CIERTAS PERSONAS, OBJETOS, ACCIONES,IDEAS Y NOS ALEJAN DE OTROS. LAS EMOCIONES ACTÚAN TAMBIÉN COMO DEPOSITO DE INFLUENCIAS INNATAS Y APRENDIDAS, Y POSEEN CIERTAS CARACTERÍSTICAS INVARIABLES Y OTRAS QUE MUESTRAN CIERTA VARIACIÓN ENTE INDIVIDUOS, GRUPOS Y CULTURAS.
EXISTE UNA FALSA CREENCIA DE QUE LAS EMOCIONES SON SOLO MODOS DE REACCIÓN ANTE SUCESOS EXTERNOS, PERO NO SE TIENE EN CUENTA QUE FORMAN PARTE DE NUESTRO MUNDO INTERNO.
LA EMOCIÓN ES UNA ALTERACIÓN  DEL ANIMO, INTENSA Y PASAJERA, AGRADABLE O PENOSA, QUE VA ACOMPAÑADA DE CIERTA CONMOCIÓN SOMÁTICA. LAS EMOCIONES VAN Y VIENEN, POSEEN UNA NATURALEZA CAMBIANTE. SON COMO LAS TORMENTAS SE FORMAN, SE DESENCADENAN Y SE EXTINGUEN UNA VEZ QUE SE HAN DESCARGADO.
LAS EMOCIONES NOS CONMUEVEN Y NOS APORTAN DATOS DE COMO ESTAMOS VIVIENDO UNA SITUACIÓN CONCRETA.
ENTRE LAS PRINCIPALES EMOCIONES SE ENCUENTRAN:

• EL MIEDO; ALERTA ANTE UNA AMENAZA REAL O IMAGINARIA.
• RABIA O AGRESIÓN  REPUESTA QUE SIGUE A LA FRUSTRACIÓN.
• TRISTEZA, REACCIÓN DOLOROSA ANTE UNA PERDIDA O FRACASO.
• ALEGRÍA O EUFORIA;  SENSACION DE SATISFACCION, DE LOGRO, DE VICTORIA SOBRE ALGO.
• CULPA;  SENTIMIENTO DE MALESTAR PRODUCIDA POR LA SENSACIÓN DE HABER TRANSGREDIDO NORMAS.
• ENVIDIA; MALESTAR POR LO QUE TIENE OTRA PERSONA Y UNO CARECE.

ES IMPORTANTE TENER EN CUENTA QUE NORMALMENTE DETRÁS DE UNA EMOCIÓN SE ESCONDE UN PENSAMIENTO, UNA CREENCIA O UN MODO DE INTERPRETAR LA REALIDAD.